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Claude → ChatGPT 快速轉換課程

Part 1
先換「心智模型」,不要先背功能

你已經會使用 Claude,所以這一章不教你「AI 是什麼」。目標是讓你在 30–45 分鐘內,理解 ChatGPT 應該怎麼想、怎麼選模式,以及為什麼不能只把它當成另一個聊天機器人。

完成標準
4 個判斷

驗收門檻:80 / 100 分

遇到一個需求時,你能先判斷:要不要最新資料、要不要深度推理、要不要使用自己的資料、最後要回答還是完成工作。

版本註記:教材以 2026 年 9 月的 ChatGPT 產品概念編寫;實際功能可依方案、地區與工作區設定而不同。

01|這一章真正要學的是什麼?

概念 1

不是學 Prompt 咒語

Prompt 很重要,但「選錯工作方式」比「Prompt 少寫一句」更容易讓結果變差。

概念 2

先辨識任務類型

回答知識、查最新資料、研究多來源、分析檔案、建立成品、跨工具執行,其實是不同任務。

概念 3

把 ChatGPT 當工作環境

對話只是入口。真正的價值來自模型推理、搜尋、檔案、研究、外部工具與產出能力的組合。

02|從「傳統對話」升級成「工作流程」

先說清楚:這裡不是把 Claude 描述成只能「問一句、答一句」。Claude 本身也有 Projects、Artifacts、Research 與工具整合等能力。這張圖要對比的是傳統 AI 聊天使用方式工具化工作流程,不是 Claude 與 ChatGPT 誰比較強。

傳統 AI 對話心智模型

我的需求
AI 對話
一個回答

在 ChatGPT 中,建議進一步這樣想

我的需求
💬 一般對話/推理
🌐 Search:需要最新資訊
🔎 Deep Research:多來源、可追溯研究
📎 Files:使用你自己的文件與資料
🧩 Plugins / Apps:使用外部服務與資料
🛠 Work / 工具執行:處理多步驟工作
答案
文件
分析
成品
動作
核心觀念:不要先問「我要怎麼寫 Prompt?」;先問「這個工作應該用哪一層能力完成?」

03|ChatGPT 的 5 層心智模型

層級你要問自己的問題例子
1. 對話層這只是解釋、整理、腦力激盪嗎?「解釋 PostgreSQL MVCC」
2. 推理層需要規劃、比較、除錯、設計或複雜推理嗎?「比較三種資料同步架構並說明 trade-off」
3. 資訊層答案依賴現在的網路資料,或很多來源嗎?Search / Deep Research
4. Context 層需要我的 PDF、Excel、程式碼、過往脈絡或外部資料嗎?規格書、系統文件、連接的服務
5. 行動/產出層我要的只是答案,還是「把工作做完」?建立試算表、產生文件、執行多步驟工作流

先辨識使用環境,再選能力

上面五層問的是「這個任務屬於哪一類」。動手前還要再問一次「我現在在哪個環境」。同一句 Prompt 在不同工作體驗與執行環境下,能拿到的檔案、工具與權限並不一樣;後面章節的「請你讀我的專案」能不能執行,取決於這一層。

層次要問自己的問題本教材的立場
工作體驗我正在 Chat、ChatGPT Work,還是 Codex?官方把它們描述為不同用途:對話探索、委派可審查成果、開發與技術工作。這是用途定位,不是互不重疊的能力牆。
模型與推理這個帳戶提供哪些模型與推理選項?從可用預設開始,用任務證據決定要不要提高推理。模型名稱與可用設定放在版本附錄,不寫進方法章。
工具與整合這一步需要搜尋、讀檔、Plugin 還是 Browser?需要時才加入。「功能存在」與「這個帳戶已授權」是兩件事,要分開確認。
上下文資料在 Project、附件、repo 還是外部來源?來源明確、版本可辨識、存取可確認。一般的 ChatGPT Project 集中的是聊天與上傳的檔案,不會自動讀到你電腦上的資料夾;要讓它讀本機資料夾,用的是另一種「local project」,而且必須明確把資料夾掛上去。先確認你現在用的是哪一種,再決定「請你讀我的專案」這句話成不成立。
執行環境在本機、worktree 還是雲端執行?官方已區分 Local/Worktree/Cloud。相同 Prompt 不保證相同檔案與依賴可用。
可用性不是單一勾選框:每個操作步驟請先列出「確認日期/使用的客戶端(網頁、桌面、CLI)/帳戶看得到的入口/必要連接與授權/若沒有入口時的替代做法」。找不到入口時,先假設是方案或推出範圍差異,不要先懷疑自己操作錯誤;本教材也不用作者的環境替你承諾功能。
常見誤區:把所有需求都寫成一個超長 Prompt。更好的方式通常是:先定義成果 → 給必要 Context → 選對工具/模式 → 讓 ChatGPT 做第一輪 → 再檢查與迭代。

04|Claude 經驗,怎麼轉換到 ChatGPT?

下面是「概念對照」,不是 1:1 功能翻譯。

你熟悉的 Claude 概念ChatGPT 中應建立的對應認知注意
一般聊天ChatGPT 對話 + 適當的推理強度不要每件事都開最重的推理。
Extended Thinking更高 Thinking effort / reasoning適合複雜分析,不代表所有任務都更好。
Projects / 長期 Context持續工作上下文 + Memory + 檔案要分清「這次對話資料」與「跨對話持續脈絡」。
Artifacts文件、試算表、簡報、圖片等成品能力重點從「呈現答案」轉成「交付可用成果」。
Web SearchSearch適合快速取得最新資料。
ResearchDeep Research適合多來源、需要引用與完整報告的任務。
Integrations / MCP 思維Plugins / Apps / 外部資料與動作功能與可用性依方案、地區、權限而異。
Claude Code不要強求 1:1 對應依工作選 ChatGPT Work、Codex 或 IDE/CLI coding agent。

05|五個實際案例:先選方法,再寫 Prompt

案例 A|容易犯的錯

我要了解 SDD

請完整告訴我什麼是 SDD,
並說明所有最佳實務。

問題:如果你問的是近期實務、工具生態或趨勢,只靠模型既有知識可能不夠。

較佳思路

先拆成知識 + 現況

先用既有知識幫我建立 SDD 核心概念。
再搜尋近期可靠來源,確認目前主流做法與差異。
最後整理成 .NET 團隊可以實踐的流程。

這時候才需要把 Search 納入工作流。

案例 B|分析自己的規格書

這是我的系統需求規格書。
請不要先摘要;先找:
1. 需求矛盾
2. 缺少驗收條件的需求
3. 非功能需求缺口
4. 可能影響 DB Schema 的需求
最後產生一份待確認清單。

判斷:這不是 Search 問題,而是「Files + reasoning」。外部網頁搜尋不是第一優先。

案例 C|查 PostgreSQL 最近版本的變化

查目前 PostgreSQL 最新穩定版本。
只使用 PostgreSQL 官方文件與 release notes,
整理對我們現有 .NET Web API 最可能有影響的 5 項變化。

判斷:有「目前、最新版本」→ 必須把最新資訊層納入。

案例 D|我要做技術選型報告

研究 PostgreSQL 高可用架構的主流方案。
比較 Patroni、雲端託管服務與其他常見方案,
評估政府資訊系統情境下的可維運性、RTO/RPO、
成本、供應商綁定與資安考量。
需要來源與可追溯結論。

判斷:來源多、研究問題複雜、需要證據 → Deep Research 比一般 Search 更合適。

案例 E|不是「回答」,而是「交付」

根據分析結果,建立:
- 系統架構說明
- PostgreSQL schema 初稿
- API 清單
- 測試案例表
- 實作優先順序

判斷:目標已經從「告訴我」變成「幫我產生成品」。這是使用 ChatGPT 時非常重要的升級。

06|你的第一個操作練習

15 分鐘挑戰

題目:設計一個簡易「案件追蹤系統」

背景:ASP.NET Core Web API + PostgreSQL。功能包括案件建立、承辦人、狀態、處理紀錄、附件、查詢。

不要馬上叫 ChatGPT 寫程式。依序做:

  1. 請 ChatGPT 先列出「開始實作前還缺哪些需求」。
  2. 回答其中最重要的 5 個問題,讓需求更完整。
  3. 要求它提出資料模型與 API 草案。
  4. 要求它自己指出草案中最可能出錯的 3 個地方。
  5. 最後才要求產生其中一個 endpoint 的程式碼與測試。
你可以直接從這句開始:

我要規劃一個 ASP.NET Core + PostgreSQL 的案件追蹤系統。
先不要寫程式。
請站在系統分析與實作者角度,先找出需求中會影響
資料模型、API、安全性與驗收測試的關鍵缺口。
一次只提出最重要的 5 個問題。

07|辨識題自我檢測(100 分)

共 10 題,每題 10 分。先完成所有題目,再按「計分並顯示解析」。未選的題目視為答錯。

這個分數代表什麼:選擇題量的是「你能不能辨識本章期待的答案」。它不足以單獨證明你能整理陌生資料、實際執行任務、找出錯誤或把方法遷移到沒看過的情境。要證明那些,請看下一節的實作與證據要求。

Q1. 「請解釋什麼是資料庫正規化」通常先用哪種方式?

答案 B。這是穩定的基礎知識,一般對話通常足夠;若要求最新產品實作或來源佐證,再加入搜尋。

Q2. 「目前 .NET 最新 LTS 版本」應如何處理?

答案 C。「目前、最新」代表資訊可能改變,必須查證;Thinking 不會自動更新事實。

Q3. 分析 150 頁需求書的矛盾,第一優先是?

答案 A。主要證據在使用者提供的文件中;需要拿法規或標準比對時,才加入外部搜尋或研究。

Q4. Search 與 Deep Research 的典型差別是?

答案 B。Search 適合快速取得或核實資訊;Deep Research 適合多來源、需整合與可追溯引用的完整研究。

Q5. 哪項最能代表「從回答升級成完成工作」?

答案 C。它交付的是可使用成果,而不只是描述或建議。

Q6. 教材為什麼不把 Claude 當成「傳統對話」代表?

答案 A。這裡比較的是使用方式,不是把任何產品武斷地簡化或評定高下。

Q7. 遇到任務時,最先問自己的問題應該是?

答案 C。先判斷任務,才能選擇對話、推理、搜尋、檔案、研究或產出工具。

Q8. 「研究 PostgreSQL HA 方案,需來源、RTO/RPO 與選型結論」較適合?

答案 B。這是多來源、需要證據與整合判斷的研究任務。

Q9. 下列哪個順序較合理?

答案 A。這個順序能降低選錯工具、誤解 Context 與無法驗收的風險。

Q10. 哪一項最能證明你完成 Part 1?

答案 C。本章重點是形成工具選擇與工作流程判斷,而不是背功能或做武斷產品排名。

分數怎麼讀

分數辨識題表現下一步
90–100選項辨識穩定進入 Part 2;同時完成下面的實作證據,才算真的會用。
80–89辨識大致正確複習錯題解析後進入 Part 2。
60–79辨識仍不穩重做五個實際案例與案件追蹤練習。
0–59概念尚未成形重讀五層心智模型與使用環境辨識。

滿分之外,還要交這些證據

以下是本課程的教學評量設計,不是經過測量研究校準的認證標準。

能力你要交出什麼
概念解釋不用選項,用自己的話解釋兩個容易混淆的概念,並各給一個反例。
證據查核指出資料版本、哪句話被哪個來源支持、哪個來源其實不適用、哪些仍然未知。
完成實際成果一份可開啟或可執行的成品,附驗收結果與已知限制。
陌生情境遷移換一個沒看過示範的業務情境,重新建立工作流程與驗收條件。
失敗診斷與修正找出一個真實錯誤,說明原因,並交出修正後的證據。
兩個成績分開看:建議把「辨識題成績」與「實作驗收結果」並列,不要合成一個看起來精準、卻解釋不了的熟練度數字。沒有執行過的驗證,必須維持「未執行」,不能寫成已通過。

08|一張圖記住 Part 1

需求
判斷任務
選能力 / 工具
提供 Context
產出
驗證 / 迭代
這一章只要記住一句:
熟悉 Claude 之後學 ChatGPT,最大的升級不是「換一套 Prompt 寫法」,而是學會把不同模型能力、資料來源與工具組合成一個工作流程。

延伸來源

以下是本章涉及 ChatGPT 產品能力時所依據的官方頁面,並標示它支持本章哪一段說法。這些都是會持續更新的動態文件,查閱日期不等於發布日期;產品介面、方案與推出範圍仍以你當下看到的介面為準。查閱日期:2026-09-13。

本章維護紀錄

項目內容
查核日期/依據2026-09-13;依 2026-09 現況查核報告(內部紀錄,未發布於網站) 的 F03、F05、F09 修訂。
適用介面本章為方法章,不綁特定客戶端;涉及入口時請依實際介面確認。
已執行的步驟已查閱官方文件並改寫正文;未對特定帳戶逐項操作測試。
待確認各方案實際可見的模型選項、Codex 環境入口。